Unser gemeinsamer Weg aus deinen STRESSMUSTERN

Unser gemeinsamer Weg aus deinem
Hamsterrad

Ich biete ich dir ein individuelles Sparring auf Augenhöhe damit du souverän deine weiteren Schritte in eine entspannte Zukunft gehen kannst.

Zu meinen 1:1 Angeboten

EINZELCOACHING & MENTORING

Du bist Führungskraft, Selbständiger oder Unternehmerin und trägst hohe VERANTWORTUNG in deinem Beruf und in deinem Leben.

Als Erfolgsmensch bist du es gewohnt, vor dir liegende Herausforderungen zu meistern.
Du managst dein Team, das Budget, die Kundenanforderungen und das Auf- und Ab in der Auftragspipeline.
Von dir wird erwartet, dass du Veränderungsprozesse initiierst, Transformationen gestaltest, dabei Vorbild bist und Orientierung gibst.
Egal, ob in deinem eigenen Betrieb, im mittleren oder im Top-Management - du bist gefordert, mit hohen Erwartungen umzugehen und Stärke zu zeigen.
Zunehmend merkst du, dass dein Stress dich fest im Griff hat und es dir immer schwerer fällt, abzuschalten, neue Kraft zu schöpfen und das Leben sowie deinen Erfolg zu genießen.
Nicht nur dein Wohlbefinden leidet, auch dein Leistungsvermögen ist beeinträchtigt.

Typische körperliche und mentale Anzeichen, dass dein Stress deine Lebensqualität beeinträchtigt:

Schlechter Schlaf, Schlaflosigkeit
Ruhelosigkeit, Gedankenkreisen
Gereiztheit, Ungeduld, Zeitdruck
Verspannungen, Rückenschmerzen
Kopfschmerzen, Kieferverspannungen, Zähneknirschen
Magenschmerzen, Verdauungsprobleme
Gewichtsveränderungen, Appetitlosigkeit
Lustlosigkeit, sozialer Rückzug
Vergesslichkeit, Konzentrationsmangel

Im Coaching entwickelst du Achtsamkeit für die

Signale deines Körpers.

Eine Verbindung zu deinen Bedürfnissen hilft dir, in der Zukunft körperliche und mentale Frühwarnzeichen zu erkennen und nach und nach bewusst dein Stressgeschehen zu gestalten.

Was du dir jetzt wirklich wünschst, ist Unterstützung und Sparring auf Augenhöhe, ein reflektierendes Innehalten und das Erreichen neuer Souveränität.

Wie gelingt es dir, wieder Leichtigkeit in dein Leben zu holen?
Wie kannst du gelassener durch deinen Joballtag kommen?
Wie holst du dir die Klarheit zurück, um kluge Entscheidungen zu treffen?
Wie kannst du sicher Kurs halten und weiter erfolgreich sein?
Wie wirst du körperlich und mental wieder fit?

Manchmal braucht es einen Blick von außen, um neue Perspektiven zu gewinnen.

Ich biete dir die Möglichkeit, dein Anliegen vertraulich in Ruhe und in entspannter Atmosphäre zu besprechen.

Im Coaching-Prozess betrachten wir gemeinsam deine Belastungsfaktoren und stressverstärkenden Gegebenheiten. Ich unterstütze dich aktiv dabei, deine Perspektive zu ändern, um neu auf das, was ist zu blicken. Durch diese Schritte baust du innerliche Enge und Druck ab und kannst dich selbst wieder positiv beeinflussen. Bei dir darf endlich innerliche Ruhe einkehren und du kannst deine Potenziale und Ressourcen wieder aktiv nutzen. Blockaden lösen sich und du kannst Veränderungsprozesse initiieren und umsetzen.

Für deine individuellen Bedürfnisse greife ich auf mein breites Wissen aus verschiedenen Bereichen und Methoden zurück. Neben meiner langjährigen Erfahrung als Unternehmenslenkerin, Wachstums- und Krisenmanagerin bringe ich kostbare Ansätze aus dem Stressmanagement und Mentaltraining, der Resilienzforschung und der Positiven Psychologie mit in deine Begleitung ein.

Dabei arbeite ich ebenso achtsam wie engagiert, lösungsorientiert und vor allem alltagstauglich. Du lernst, Druck und Belastungen leichter abzubauen sowie Stress besser positiv zu nutzen. Gelassener, kreativer und souveräner entwickelst du persönlich neue Wege zur Erreichung deiner Ziele.

Du Lernst und vertiefst...

Akzeptanz und Reflexionsfähigkeit
Instrumente zur Stressreduzierung, für mentale Stärke und zur Erlangung von Stressbalance
Grundsätze unseres Denkens und des folgenden Handelns, um Herausforderungen erfolgreich zu meistern
verschiedene Regenerationstechniken, um dich auch in stürmischen Zeiten schnell erholen zu können, orientiert und positiv zu bleiben
Trainingsmethoden, um deine innere Stärke und Flexibilität nachhaltig zu fördern
deine eigenen psychologischen Fähigkeiten im Arbeitsalltag einzusetzen und für deine Ziele zu nutzen
Resilienz als Fähigkeit schwierige Situationen, Niederlagen oder Krisen besser zu meistern und als Grundlage für Wachstum zu nutzen

Wenn Du Dich als Führungskraft, Selbständige*r oder Unternehmer*in für meine BEGLEITUNG entscheidest, wünschst du dir VERSTÄNDNIS für deine speziellen Herausforderungen und Spannungsfelder im unternehmerischen Kontext und im Leben.

Mit meiner Unterstützung lernst du genau die Hebel zu nutzen, die dich in dein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude führen, damit du nicht noch einen Ratgeber lesen brauchst, sondern direkt Gelassenheit erfährst.

Die Dauer meiner Begleitung richtet sich nach deinen Bedürfnissen und kann auf nur einen mehrstündigen Termin, einige Wochen oder auch auf ein paar Monate ausgerichtet sein. Du darfst selbst entscheiden, ob du nur einen ersten Impuls suchst oder dir eine echte Veränderung wünschst.

Kontakt zu mir Aufnehmen

„Es ist nicht genug zu wissen – man muss auch anwenden.
Es ist nicht genug zu wollen – man muss auch tun.“

Johann Wolfgang von Goethe

Dein Nutzen aus unserem

Coaching oder Mentoring

Entlastung und vertrauensvoller Austausch auf Augenhöhe
Mentale und körperliche Regeneration
Gelassenheit, Energie, Balance und Souveränität
Klarheit und Orientierung für wichtige Entscheidungen und nächste Schritte
Feedback und Impulse für herausfordernde Situationen
Entwicklung deiner Persönlichkeit durch Reflexion, Perspektivenwechsel und Begleitung
Auf- und Ausbau von mentaler Stärke, Flexibilität und Widerstandkraft
Begleitung und Sparring in herausfordernden Zeiten
Steigerung deiner Lebensqualität und Leistungsfähigkeit
Endlich wieder volle Energie um mit Spaß dein Leben, deinen Job und Business zu genießen

Meine Angebote

Ich stärke deine Persönlichkeit.

Wähle gerne aus folgenden Varianten aus:

Quick Step

1 intensive Session für mehr Klarheit, Standortbetrachtung und erste Impulse für mögliche Wege aus deinem Problemstatus:

Was ist deine größte oder dringendste Herausforderung
wie kann ein Perspektivenwechsel deine Ressourcen aktivieren?
3 Stunden Einzelcoaching, wahlweise offline oder per Zoom-Call

3 SET - SHift

Factset, Mindset, Heartset

Standortbetrachtung, Zielvisualisierung, Coaching, Training, Verankerung.

6-Monatspaket für eine positive Veränderung in deinem Leben. Du lernst, dein Leben im Einklang mit deinem Stress auf ein stabiles Fundament zu setzen und den Weg dauerhaft weiter zu gehen:

6 Monate lang Einzelcoachings offline, per Zoom-Call oder Telefon
12 Coaching-Sitzungen á 60 Minuten
Unterstützungsübungen, Tools und Techniken zur positiven Selbststeuerung
Aufgabenstellungen und Training zwischen den Coaching-Terminen
Aufbau und Ausbau von Resilienzstrategien für die Stärkung deiner Flexibilität und Widerstandskraft

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3 SET - SPotlight

Factset, Mindset, Heartset für Klarheit und deinen Weg in die Veränderung:

Standortbetrachtung und Zielvisualisierung, Impulse, Inspiration und erste Übungen für verschiedene Ebenen deiner Herausforderung.

3-Monatspaket für den Start einer positiven Veränderung in deinem Leben und/oder um ein Projekt voranzubringen:

3 Monate lang Einzelcoachings offline, per Zoom-Call oder Telefon
6 Coaching-Sitzungen á 60 Minuten
Unterstützungsübungen, Tools und Techniken zur positiven Selbststeuerung
Aufgabenstellungen und Training zwischen den Coaching-Terminen

VIP-Mentoring

Intensive Kennenlernsession, 3 bis 5 Stunden offline zur ausführlichen Standortbestimmung deiner individuellen Herausforderungen.

Im Anschluss:

12 Monate lang Einzelcoachings offline, per Zoom-Call oder Telefon
20 Coaching-Sitzungen á 60 Minuten
Individuelle Erarbeitung und Begleitung deines Pfades in dein Leben in mehr Gelassenheit und Souveränität, Leichtigkeit und Stabilität – für dich und deinen Erfolg
Support per E-Mail oder Messenger während der ganzen Dauer des Coachings

Rahmenbedingungen für ein Coaching oder MentorING

In einem Erstgespräch per Zoom oder am Telefon schilderst du deine Herausforderungen und deine Motive, warum du dir Begleitung wünschst. Gemeinsam finden wir heraus, wie ich dich unterstützen kann und ob wir gut zusammenpassen.
Die Coachings erfolgen in meinen Beratungsräumen oder in deinem Unternehmen in Bremen oder online via Zoom.
Gerne können abweichende Orte oder Coaching-Walks zum Beispiel im Bürgerpark, auf dem Deich, am See oder in den Bergen vereinbart werden, je nach Entfernung können weitere Kosten entstehen.

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